Ранок може або «запустити» ваш мозок, або залишити його в тумані до обіду. Неврологи та фахівці з харчування мозку наголошують: прості ранкові ритуали — вода, світло, рух і правильний сніданок — допомагають покращити концентрацію, пам’ять і навіть знизити ризик деменції в майбутньому. Звички, які покращують здоров’я мозку Після ночі організм переживає найдовший період без їжі та пиття, фактично — невелику «голодну перерву». Лікарі радять одразу після пробудження випити склянку води, щоб відновити водний баланс. Це допомагає уникнути ранкової втоми, підтримує нормальний кровотік і покращує короткочасну пам’ять, увагу та швидкість реакції протягом дня. Кава та чай можуть додатково сприяти гідратації, але саме вода має бути базовим напоєм. У перші 30 хвилин після пробудження фахівці радять піддати організм природному світлу — вийти на вулицю,...
Головні новини Вінниці
Вінниця прощається з «Режисером» Костянтином Штифураком, який загинув за Україну
Він не дописав книжку про війну, а фільм так і залишився у його планах, але вважав, що саме на передовій робить направду важливу справу. Вінниця сьогодні прощається з Костянтином Штифураком (позивний «Режисер») – знаним українським митцем, який за покликом серця став на оборону Батьківщини на початку повномасштабного російського вторгнення. Про це пише Місто, посилаючись на сайт Вінницької міської ради. Він воював у складі 54-ї окремої механізованої бригади на Донецькому напрямку. Був сержантом, командиром розвідувальної роти БпЛА у підрозділі «Пекельні шершні». За особливі заслуги перед Батьківщиною нагороджений почесними нагрудними знаками «Золотий хрест» і «Залізний хрест», медалями «За військову службу Україні», «За сумлінну службу» та...
На Житомирському шосе у Вінниці внаслідок ДТП загинули троє людей
Поліція встановлює обставини та причини дорожньо-транспортної пригоди, внаслідок якої загинули троє людей. Аварія сталася 21 грудня близько 4-ї години ранку на Житомирському шосе у Вінниці. Про це повідомляє Місто, посилаючись на відділ комунікації поліції Вінницької області. За попередньою інформацією, відбулося зіткнення легкового автомобіля Ford із вантажівкою MAN. У результаті ДТП травми, несумісні з життям, отримали 66-річний водій легковика та дві його пасажирки — жінки віком 37 і 51 рік. Усі загиблі були мешканцями Запорізької області. Ще один пасажир легкового автомобіля, 36-річний чоловік, зазнав тілесних ушкоджень і був госпіталізований до медичного закладу. Стан потерпілого уточнюється. За кермом вантажівки перебував 37-річний мешканець Харківської області....
Сигнал тривоги лише там, де є загроза: у Писарівці запрацювала система оповіщення
У селі Писарівка встановили систему оповіщення сигналу «Повітряна тривога». Це важливий крок для підвищення рівня безпеки та своєчасного інформування мешканців у разі виникнення загрози. Про це інформує Місто, посилаючись на Вінницько-Хутірський старостинський округ. Як зазначив староста Писарівки Владислав Кривешко, громада щиро сподівається, що нова система використовуватиметься якомога рідше. Водночас вона має стати надійним інструментом захисту людей у воєнний час. За його словами, звук тривоги з часом має залишитися лише спогадом про складні періоди, а віра у Захисників та мирне майбутнє України залишається незмінною. Встановлення локальної системи оповіщення у Писарівці є частиною ширшого процесу модернізації цивільного захисту на Вінниччині. В області вже...