Тема довголіття та біологічного омолодження зараз на піку популярності. І лікарка з питань довголіття стверджує, що у вас більше контролю над старінням, ніж ви думаєте. Про те, які саме фактори мають вирішальне значення для продовження молодості, пише «Місто» з посилання на ТСН та видання Business Insider. За словами фахівця, процес старіння — це не просто цифра в паспорті, а швидкість зношування наших клітин. Сформувавши правильні тривалі звички вже зараз,...
Категорія: психологія
Запис
Запис
Свобода від зайвого: як мінімалізм рятує сучасну людину від хронічного стресу
Сучасні квартири дедалі частіше перетворюються на склади: шафи ломляться від одягу, полиці заставлені дрібницями, а вільного місця майже не залишається. При цьому ми регулярно стикаємося з парадоксом «нічого вдягти» та відчуттям, що вдома важко розслабитися. Надлишок предметів створює не лише безлад, а й потужний психологічний тиск. Про це пише Місто з посиланням на видання ВСВІТІ....
Запис
Як проста щоденна практика підвищує рівень щастя
Сучасні дослідження показують, що рівень щастя людини значною мірою залежить від того, на чому вона концентрує свою увагу. Психологи зазначають: одну з ключових ролей у цьому відіграє практика вдячності, яка може «перепрограмовувати» мозок і покращувати емоційний стан. Про це пише Місто. За даними досліджень, людський мозок природно схильний більше фіксуватися на негативних подіях. Водночас регулярна практика...
Запис
Ілюзія розуміння: чому ШІ стає «найкращим другом» для підлітків і чим це небезпечно
Третина підлітків вважає розмови з чатботами приємнішими, ніж із реальними людьми. Але за лагідними словами алгоритмів ховається відсутність критичного мислення та справжніх почуттів. Як ШІ маніпулює нашою схильністю до олюднення речей та що робити, щоб дитина не втратила зв’язок із реальністю — читайте у нашому гіді для батьків. Про це пише Місто з посиланням на...
Запис
Більше не треба бути «сильною»: як обрати відпочинок, що справді рятує психіку
Ми звикли до стереотипу «сильної жінки», яка тримає все на своїх плечах, не має права на втому і завжди повинна бути в ресурсі. Але роки хронічного стресу змінили правила гри. Часто ми намагаємося «відпочити» через силу, обираючи не те, що насправді потрібно тілу, а те, що виглядає як «правильний» чи «ефективний» відпочинок. Про це пише...
Запис
Садівництво як терапія: догляд за рослинами допомагає впоратися з депресією
Науковці підтверджують: садівництво — це не лише про врожай, а й про дієвий інструмент для підтримки ментального здоров’я. Дослідження свідчать, що регулярний догляд за рослинами здатний суттєво полегшити симптоми депресії та допомогти у подоланні емоційного вигорання. Згідно з новим дослідженням, заняття садівництвом має значний позитивний вплив на здоров’я, зокрема знижує рівень стресу та підвищує фізичну...
Запис
Як приборкати “внутрішнього самозванця”: у Вінниці відбувся тренінг для підтримки впевненості
5 березня 2026 року у Вінниці відбувся тренінг, присвячений синдрому самозванця — стану, коли навіть висококваліфіковані люди мають труднощі з визнанням власних успіхів і не наважуються діяти. Захід, організований відділом молодіжної політики Вінницької міської ради спільно з VinSmart Центром, пройшов у креативному просторі «Level 80». Про це повідомляє Вінницька міська рада, пише Місто. Тренінг розпочався зі знайомства й налаштування...
Запис
«Шлях до себе»: вінничанок запрошують на безкоштовний психологічний тренінг
12 березня у Вінниці відбудеться зустріч, присвячена емоційному відновленню та психологічній підтримці для жінок. Організатори заходу запрошують долучитися усіх охочих, особливо дружин військовослужбовців та ветеранів. Участь у тренінгу безкоштовна, але потребує попередньої реєстрації. Про це інформує сайт Вінницької міської ради, пише Місто. Організатори – відділ молодіжної політики Вінницької міської ради спільно з VinSmart Центром, його відділом психологічної підтримки та...
Запис
Мова депресії та зневіри: 8 фраз, що видають емоційне виснаження
Психологи стверджують: те, як ми формулюємо свої думки, є прямим відображенням нашого внутрішнього стану. Певні вислови стають маркерами апатії, хронічного стресу та низької самооцінки. Якщо ці фрази стали частиною вашого лексикону або мовлення близьких — це сигнал про те, що людина потребує підтримки та відпочинку. Про це пише Місто, посилаючись на сайт ТСН. Психологічні маркери...
Запис
Між роботою та життям: як знайти час на саморозвиток
Після робочого дня й усіх хатніх справ хочеться лише одного — нічого не робити. Інколи бракує часу та сил навіть на серіал, не кажучи вже про щось серйозніше. Ідея про саморозвиток у такі моменти звучить як жарт. Але й ігнорувати його не хочеться, бо ж зʼявляється відчуття, що життя проходить повз. Як знайти баланс, а з ним — і час на щось більше, ніж робота і побут? Що таке саморозвиток і до чого тут концепція «успішного...
- 1
- 2