Психологи застерігають від поширеного міфу, що позитивне мислення є універсальним способом подолання апатії, емоційного виснаження чи стресу. Фахівці наголошують: заклики на кшталт «просто посміхнися», «не сумуй» або «налаштуйся на позитив» можуть не лише не допомогти, а й погіршити психологічний стан людини.
Про це пише Місто з посиланням на сайт Вінницького ОЦКПХ.
У психології це явище називають токсичним позитивом. Йдеться про ситуації, коли людина змушена приховувати або заперечувати власні емоції заради демонстрації постійного оптимізму. Такий підхід не вирішує проблему, а лише відкладає її, змушуючи психіку витрачати додаткові ресурси.
За словами фахівців, пригнічення суму, тривоги чи роздратування може посилювати внутрішню напругу та з часом призвести до емоційного вигорання, психосоматичних проявів або депресивних станів. Крім того, постійні заклики до «успішного успіху» нерідко формують у людини відчуття провини за власні переживання.
Психологи наголошують, що психічна стійкість полягає не в постійному позитивному настрої, а у здатності визнавати, проживати та приймати різні емоції. Сум, апатія, втома чи роздратування є природною реакцією організму на тривалий стрес або складні життєві обставини.
Фахівці також радять змінити підхід до підтримки близьких. Замість фраз «Усе буде добре» чи «Не сумуй» краще сказати: «Я бачу, що тобі зараз важко», «Твої почуття важливі» або «Чим я можу допомогти?». Саме така підтримка допомагає людині відчути себе почутою та створює умови для емоційного відновлення.
Слідкуйте за новинами у Телеграм
Ще більше фото в Instagram
Підписуйтесь на нас у Facebook