Гіпноз без міфів: що відбувається на сеансі гіпнотерапії

Слово «гіпноз» у багатьох досі викликає картинку зі сцени: людина засинає за клацанням пальців і виконує дивні команди. Через це до гіпнотерапії ставляться або з острахом, або як до чарівної кнопки, що за один раз прибере всі проблеми. Насправді терапевтичний гіпноз — звичайний робочий інструмент психотерапії зі своїми можливостями й межами. Розповідає Ірина Мороз, психолог і гіпнотерапевт у Вінниці, яка понад сім років працює з тривогою, страхами та психосоматикою.

Гіпноз — це не сон і не втрата контролю

«Гіпноз — це стан сфокусованої уваги, — пояснює Ірина. — Зовнішні подразники відходять на другий план, а людина краще чує свої відчуття, образи, спогади. Ми всі щодня буваємо в схожому стані: коли зачитуємося книжкою або їдемо знайомою дорогою “на автопілоті”. На сеансі людина все чує, пам’ятає і може будь-якої миті відкрити очі й зупинити процес».

Змусити людину зробити в гіпнозі щось проти її волі неможливо. Саме тому гіпнотерапія працює лише тоді, коли клієнт сам хоче змін і довіряє фахівцю.

З чим гіпнотерапія допомагає найкраще

За словами психолога, найчастіше по допомогу звертаються з такими запитами:

постійна тривога, яка не має очевидної причини;
панічні атаки і страх, що напад повториться;
фобії — страх літати, їздити за кермом, виступати перед людьми;
психосоматика — коли обстеження «чисті», а тіло болить;
безсоння і нав’язливі думки перед сном;
бажання кинути курити чи перестати «заїдати» стрес.

«Найкраще гіпноз працює там, де людина вже все розуміє головою, а тіло й емоції реагують по-старому, — каже Ірина. — Ви знаєте, що в ліфті безпечно, але серце однаково калатає. Розмова дає розуміння, а гіпноз дає новий досвід, після якого стара реакція стає непотрібною».

Як проходить сеанс

Перша зустріч — це завжди розмова. Психолог з’ясовує запит, історію проблеми, протипоказання. Гіпноз не застосовують при деяких психічних розладах і гострих станах — тоді чесно радять звернутися до лікаря.

Сам гіпнотичний етап триває 40–60 хвилин. Людина сидить у зручному кріслі, слухає голос терапевта й поступово розслабляється. Ірина працює за методом Дейва Елмана — одним із найшвидших способів входження в транс, — а також використовує регресивний гіпноз, коли потрібно знайти момент, з якого почався страх чи тривога.

«Після сеансу люди зазвичай кажуть, що відчувають легкість і ніби добре відпочили. Ніхто не “застрягає” в гіпнозі — це ще один популярний міф», — додає психолог.

Скільки потрібно сеансів

Тут немає універсальної відповіді. Іноді конкретний страх вдається опрацювати за одну-три зустрічі, а з глибшими запитами — наприклад, тривожністю, яка тягнеться роками, — робота займає кілька тижнів. Орієнтир фахівець дає після першої консультації.

Як обрати гіпнотерапевта

Головна порада — перевіряти освіту. Гіпнотерапевт має бути насамперед психологом з профільним дипломом, а не лише випускником короткого онлайн-курсу. Варто запитати про супервізію і власну терапію фахівця, а також звернути увагу, чи чесно він говорить про межі методу. Якщо вам обіцяють «вилікувати все за один сеанс», це привід насторожитися.

Ірина Мороз — магістр психології, пройшла навчання з гіпнотерапії (EAHP, GipnozBright), символдрами та сімейної психотерапії, регулярно проходить супервізію. Приймає у Вінниці на проспекті Коцюбинського, 28, а також онлайн — для тих, хто живе в інших містах чи за кордоном.

Ваша оцінка матеріалу