Ранок. Дзвонить будильник, ви ледь продираєте очі й думаєте: “Тренування чи ще півгодинки сну?” Знайоме питання, правда? Більшість експертів зі сну та здоров’я вважають, що відповідь у 90% випадків одна: краще доспати. Сон – це не просто перепочинок, а фундамент нашого фізичного й психічного благополуччя. Уві сні тіло відновлюється: стабілізуються гормони, зменшується рівень стресу, зміцнюється … Читати далі Сон чи ранкове тренування: що важливіше для здоров’я