Перехід на зимовий час у 2026 році: що варто знати

У ніч із 24 на 25 жовтня 2026 року Україна традиційно переходить на зимовий час. О 04:00 ранку стрілки годинників переводяться на одну годину назад — на 03:00. Це дозволить нам отримати додаткову годину для відпочинку, проте зміна часу завжди вимагає певної адаптації організму.

Сезонне переведення годинників залишається чинним, оскільки законопроєкт №4201 про його скасування так і не набрав чинності (президент не підписав документ). Тому країна продовжує жити за постановою Кабміну №509, пише видання Місто.

Як зміниться рух потягів «Укрзалізниці»

«Укрзалізниця» заздалегідь коригує графіки рухів, щоб нічний перехід пройшов плавно для пасажирів. Усі актуальні часи відправлення та прибуття вже вказані у ваших квитках.

Потяги до 04:00 (25 жовтня): відправляються за старим (літнім) часом.
Потяги після 04:00: вирушають уже за новим (зимовим) часом.
Рейси в дорозі о 04:00: для потягів, що перебувають у дорозі в момент переведення стрілок, графік коригується так, щоб уникнути запізнень. Час у дорозі для нічних рейсів цієї ночі збільшиться рівно на 1 годину.

Рекомендуємо обов’язково перевіряти розклад у мобільному застосунку або на офіційному сайті «Укрзалізниці» перед поїздкою.

Поради медиків для легкої адаптації до нового часу

Попри додаткову годину сну, циркадні ритми людини потребують від кількох днів до тижня на перебудову:

Поступовий режим: За кілька днів до переходу почніть лягати спати та прокидатися на 15–20 хвилин пізніше.
Контроль освітлення: Вранці одразу відкривайте штори для отримання природного світла, а ввечері приглушуйте яскраві освітлювальні прилади.
Менше гаджетів перед сном: За годину до відпочинку відкладіть смартфони та комп’ютери — синє світло екранів блокує вироблення мелатоніну.
Обмеження стимуляторів: Уникайте міцного чаю, кофеїну та алкоголю в другій половині дня.
Свіже повітря та легка вечеря: Вечірня прогулянка допоможе стабілізувати біоритми, а останній прийом їжі має бути за 2–3 години до сну.

Сучасна електроніка (смартфони, комп’ютери, смартгодинники) оновить час автоматично, а от механічні чи старі побутові прилади доведеться перевести вручну.

Читайте також: