Мова депресії та зневіри: 8 фраз, що видають емоційне виснаження

Психологи стверджують: те, як ми формулюємо свої думки, є прямим відображенням нашого внутрішнього стану. Певні вислови стають маркерами апатії, хронічного стресу та низької самооцінки. Якщо ці фрази стали частиною вашого лексикону або мовлення близьких — це сигнал про те, що людина потребує підтримки та відпочинку.

Про це пише Місто, посилаючись на сайт ТСН.

Психологічні маркери нещасної людини:

«Мені однаково» Це не прояв гнучкості, а ознака глибокої апатії. Людина настільки виснажена емоційно, що не має ресурсу на ухвалення рішень чи залученість у життя.
«У мене нічого не виходить» Типова фраза при заниженій самооцінці. Це «мислення поразки», коли мозок заздалегідь програмує будь-яку дію на невдачу, блокуючи розвиток.
«Я не вартий (та) кращого» Один із найбільш тривожних сигналів. Він свідчить про глибоке знецінення себе, що часто є наслідком токсичних стосунків або задавнених психологічних травм.
«Ну, таке життя» Здавалося б, філософська фраза, але її часте вживання вказує на фаталізм. Людина змирилася з обставинами, припинила боротьбу і не вірить у можливість позитивних змін.
«Я всім лише заважаю» Маркер соціальної тривожності та відчуття непотрібності. Людина сприймає себе як тягар для оточуючих і не здатна повірити, що її присутність може приносити радість.
«Нічого хорошого однаково не буде» Прояв глибокого песимізму. Через накопичені розчарування мозок автоматично очікує найгіршого сценарію, ігноруючи позитивні можливості.
«Я звик (ла) сам (а) давати раду» За цією маскою самостійності часто ховається досвід зрад і відсутність підтримки. Людина боїться просити про допомогу, навіть коли перебуває на межі зриву.
«Не хочу більше нічого починати» Це крик про вигорання. Людина настільки втомилася від циклу спроб і невдач, що вибудовує навколо себе захисний бар’єр, відмовляючись від будь-яких нових починань.

Що з цим робити?

Якщо ви впізнали себе в цих словах, фахівці радять почати з визнання своєї втоми. Це не ознака слабкості, а симптом того, що ваші ресурси вичерпані. Іноді простої відмови від самокритики та дозволу собі на відпочинок достатньо, щоб змінити тон внутрішнього діалогу.

Читайте також: