Ми звикли до стереотипу «сильної жінки», яка тримає все на своїх плечах, не має права на втому і завжди повинна бути в ресурсі. Але роки хронічного стресу змінили правила гри. Часто ми намагаємося «відпочити» через силу, обираючи не те, що насправді потрібно тілу, а те, що виглядає як «правильний» чи «ефективний» відпочинок. Про це пише...
Категорія: психологія
Запис
Запис
Садівництво як терапія: догляд за рослинами допомагає впоратися з депресією
Науковці підтверджують: садівництво — це не лише про врожай, а й про дієвий інструмент для підтримки ментального здоров’я. Дослідження свідчать, що регулярний догляд за рослинами здатний суттєво полегшити симптоми депресії та допомогти у подоланні емоційного вигорання. Згідно з новим дослідженням, заняття садівництвом має значний позитивний вплив на здоров’я, зокрема знижує рівень стресу та підвищує фізичну...
Запис
Як приборкати “внутрішнього самозванця”: у Вінниці відбувся тренінг для підтримки впевненості
5 березня 2026 року у Вінниці відбувся тренінг, присвячений синдрому самозванця — стану, коли навіть висококваліфіковані люди мають труднощі з визнанням власних успіхів і не наважуються діяти. Захід, організований відділом молодіжної політики Вінницької міської ради спільно з VinSmart Центром, пройшов у креативному просторі «Level 80». Про це повідомляє Вінницька міська рада, пише Місто. Тренінг розпочався зі знайомства й налаштування...
Запис
«Шлях до себе»: вінничанок запрошують на безкоштовний психологічний тренінг
12 березня у Вінниці відбудеться зустріч, присвячена емоційному відновленню та психологічній підтримці для жінок. Організатори заходу запрошують долучитися усіх охочих, особливо дружин військовослужбовців та ветеранів. Участь у тренінгу безкоштовна, але потребує попередньої реєстрації. Про це інформує сайт Вінницької міської ради, пише Місто. Організатори – відділ молодіжної політики Вінницької міської ради спільно з VinSmart Центром, його відділом психологічної підтримки та...
Запис
Мова депресії та зневіри: 8 фраз, що видають емоційне виснаження
Психологи стверджують: те, як ми формулюємо свої думки, є прямим відображенням нашого внутрішнього стану. Певні вислови стають маркерами апатії, хронічного стресу та низької самооцінки. Якщо ці фрази стали частиною вашого лексикону або мовлення близьких — це сигнал про те, що людина потребує підтримки та відпочинку. Про це пише Місто, посилаючись на сайт ТСН. Психологічні маркери...
Запис
Між роботою та життям: як знайти час на саморозвиток
Після робочого дня й усіх хатніх справ хочеться лише одного — нічого не робити. Інколи бракує часу та сил навіть на серіал, не кажучи вже про щось серйозніше. Ідея про саморозвиток у такі моменти звучить як жарт. Але й ігнорувати його не хочеться, бо ж зʼявляється відчуття, що життя проходить повз. Як знайти баланс, а з ним — і час на щось більше, ніж робота і побут? Що таке саморозвиток і до чого тут концепція «успішного...
Запис
Кама мута: відчуття, коли ви плачете від щастя
Ви колись відчували клубок у горлі під час зворушливого фіналу фільму або плакали від замилування на весіллі? Психологи дали цьому явищу назву «кама мута». Це раптове відчуття глибокої зворушеності, яке виникає в моменти інтенсивного соціального зв’язку. Термін запозичений із санскриту і дослівно означає «зворушений любов’ю». Про цю емоцію детальніше розповідає Місто з посиланням на видання...