Основні ознаки та зміни, які вказують на те, що вам потрібно звернутися до психолога чи іншого фахівця розповіли у МОЗ України.
Вам потрібно найближчими днями звернутися за психологічною допомогою, якщо:
- відчуваєте смуток або пригніченість тривалий час без причини;
- постійно змінюється настрій від дуже гарного до поганого;
- надмірно чи постійно хвилюєтесь через стресові події, дрібні випадки;
- речі чи якісь аспекти життя більше не приносять вам радість, як було раніше;
- маєте спалахи гніву, агресію, можете застосувати насилля до інших;
- маєте проблеми з емпатією щодо думок і почуттів інших людей.
Маєте зміни в поведінці:
- з’являються суїцидальні думки, нав’язливі;
- можете поранити себе, зробити порізи;
- з’явилися відчуття, що втратили час, або часті прогалини у пам’яті;
- відмовляєтесь спілкуватися з друзями чи рідними або брати участь у заходах, які раніше подобалися;
- з’явилися галюцинації або сенсорні переживання, ви чуєте голоси, які ніхто більше не чує.
Маєте такі фізичні зміни:
- часте потовиділення, нудота, прискорене серцебиття або важке дихання;
- порушився режим сну, його забагато або замало;
- втомлені, незалежно від того скільки спали;
- зміни статевого потягу чи активності;
- обмеження в їжі або переїдання, відчуття страху перед їдою без причин або проблеми із прийняттям тіла, пов’язані з вагою.
Якщо ви маєте декілька перерахованих ознак — зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я.
Слідкуйте за новинами у Телеграм
Ще більше фото в Instagram
Підписуйтесь на нас у Facebook