Життя — це подорож, сповнена злетів і падінь. Нерідко ми стикаємося з труднощами, які перевіряють нашу стійкість і рішучість.
У ці важкі часи слова, які ми використовуємо під час діалогу з собою, можуть суттєво вплинути на наше мислення та здатність долати труднощі. Психологи визначили кілька потужних фраз, які допоможуть нам орієнтуватися в складних ситуаціях і зберігати позитивний світогляд, пише New Trader U.
1. “Це теж мине”
Фраза “це теж мине” нагадує нам, що якими б складними не були наші поточні обставини, вони тимчасові. Визнаючи тимчасовий характер наших труднощів, ми можемо отримати надію.
Ця фраза заохочує нас бути терплячими, довіряти часу та зберігати віру в нашу здатність подолати труднощі.
2. “Я у цьому не самотній(я)”
Одне з найбільш поширених почуттів у важкі часи – це віра в те, що ми самотні у своїй боротьбі. Однак правда полягає в тому, що кожен стикається з проблемами в певний момент свого життя. Ми можемо відчути більше зв’язку та підтримки, якщо визнаємо, що інші зазнали подібних труднощів.
Коли ми нагадуємо собі, що “я не самотній у цьому”, ми відкриваємо себе для можливості звернутися по допомогу та підтримку. Коли ми ділимося своїм досвідом та емоціями з іншими, ми можемо отримати цінну інформацію.
3. “Я сильніший(а), ніж думаю”
Під час кризи люди часто сумніваються в своїй силі та стійкості. Ми можемо почуватися безпорадними, пригніченими та невпевненими у своїй здатності впоратися. Однак люди мають надзвичайну здатність до адаптації та росту.
Говорячи собі: “Я сильніший, ніж я думаю”, ми визнаємо наш потенціал для подолання перешкод. Ця фраза служить нагадуванням про те, що ми, ймовірно, стикалися з проблемами та долали їх у минулому та можемо зробити це знову.
4. “Я можу контролювати лише свої дії та реакції”
Коли життя здається важким, виникає спокуса зосередитися на зовнішніх факторах, які ми не можемо контролювати. Однак таке мислення може призвести до почуття безпорадності та розчарування. Перемістивши увагу на те, що ми можемо контролювати – наші дії та реакції – ми можемо відновити прагнення до нових можливостей.
Слідкуйте за новинами у Телеграм
Ще більше фото в Instagram
Підписуйтесь на нас у Facebook