11 липня у світі відзначають День шоколаду. З цієї нагоди Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб розповів, як улюблений смаколик може впливати на здоров’я — як позитивно, так і негативно.
Про це йдеться на сайті Вінницького обласного ЦКПХ, інформує Місто.
НЕ ТІЛЬКИ СМАЧНО, А Й КОРИСНО
Темний шоколад (із вмістом какао 70% і більше) містить корисні флавоноїди — природні антиоксиданти, які підтримують роботу серця і судин, покращують кровообіг і навіть можуть трохи знизити тиск.
А ще какао стимулює вироблення ендорфінів — гормонів щастя. Тобто, їси шоколад — і світ навколо одразу не такий уже й похмурий.
- Шоколад покращує настрій (від цього навіть найпохмуріший день здається трохи світлішим);
- Підтримує мозкову активність (пам’ять, увага, концентрація — усе як у Гаррі Поттера перед іспитами);
- Містить магній — а це антистрес № 1. Особливо коли здається, що до відпустки ще 327 років.
Шоколад — не чарівна пігулка!
У всьому важливо знати міру — навіть у задоволеннях. Адже:
- У шоколаді є цукор і насичені жири: у великій кількості це вже не про здоров’я, а про зайві кілограми, проблеми з обміном речовин і навіть підвищений ризик хронічних захворювань (а воно вам треба?);
- Молочний і білий шоколад — це вже не дуже про користь. Там какао — десь у куточку, а от цукру — повна коробка.
ТО СКІЛЬКИ Ж МОЖНА?
Фахівці радять не захоплюватися: 20–30 грамів темного шоколаду на день — ідеально. Це якраз ті 3–4 квадратики, які можна з’їсти з кавою.
- Обирай темний шоколад з високим вмістом какао (70%+);
- Читай етикетку — менше цукру й менше добавок — більше користі;
- Не їж шоколаду на ніч — інакше будеш рахувати шоколадки замість овечок;
Пам’ятай: шоколад — це не заміна здорового харчування, а його смачне доповнення. Плитка шоколаду — це норма на тиждень, а не на п’ять хвилин.
Читайте також: Безпека і порядок: у Вінниці відзвітували про діяльність Муніципальної варти
Слідкуйте за новинами у Телеграм
Ще більше фото в Instagram
Підписуйтесь на нас у Facebook