Приймання холодного душу — проста гігієнічна процедура з потужним ефектом для здоров’я і сили волі.
Нові дослідження та думки експертів доводять, що холодний душ зранку має значну користь не лише для тіла, а й для психічного здоров’я. Регулярне приймання холодного душу активізує симпатичну нервову систему, яка відповідає за реакції на стресові ситуації.
Лікар-психіатр з Гарвардської медичної школи Ашвіні Надкарни пояснює, що холод стимулює нервові рецептори на шкірі, які посилають у мозок імпульси, підвищуючи рівень уваги та тонус організму. Колега Надкарни, Аманда В. Портер із Цинциннаті, додає, що холодний душ також зменшує тривожність і покращує когнітивні функції.
Кардіологиня Ольга Молчанова з Національного медичного дослідницького центру профілактичної медицини підкреслює, що холодний душ допомагає боротися зі стресом, сприяє зміцненню імунітету та покращує кровообіг. За її словами, регулярне загартовування холодною водою підвищує еластичність судин, що запобігає гіпертонії.
Щоб адаптуватися до холодного душу, лікарі рекомендують поступове загартовування, починаючи з обливання ніг і поступово переходячи до повного душу. Крім користі для здоров’я, така звичка формує силу волі та готує до життєвих труднощів.
Таким чином, холодний душ — це не лише спосіб освіжитися, а й ефективний інструмент для покращення здоров’я та підвищення життєвого тонусу.
Слідкуйте за новинами у Телеграм
Ще більше фото в Instagram
Підписуйтесь на нас у Facebook