Погана ніч часто починається ще вранці. Порушення сну стали «прихованою епідемією», і причина зазвичай криється у ваших діях протягом дня. Про це пише Місто, посилаючись на публікацію Новини Н. 1. Світлова пастка Вранці: Обов’язково отримуйте 20–30 хвилин сонячного світла. Це налаштовує біологічний годинник. Ввечері: За 2 години до сну вимкніть гаджети. Їхнє «блакитне світло» блокує … Читати далі Сон під прицілом: 8 денних звичок крадуть нічний відпочинок