Чи всі фрукти однаково корисні під час вагітності?

Чи всі фрукти однаково корисні під час вагітності?

Під час вагітності так хочеться смачненького, особливо фруктів. А зараз, літом, велика спокуса накупити абрикосів, персиків, черешні і наїстися до відпаду. Та й гінекологи і дієтологи рекомендують замінювати солодощі фруктами, щоб не набрати зайвої ваги. То розберімось, які фрукти під час вагітності можна, а які не варто їсти.
Чим корисні фрукти під час вагітності
Фрукти особливо у "цікавому" положенні не тільки джерело вітамінів, а і безцінне джерело клітковини. А клітковина, полісахарид у складі деяких оболонок рослинних кліток, буде безпосередню участь у стимуляції перистальтики кишковика. Крім того, клітковина допомагає виводити із організму холестерин.
Які фрукти бажано
не вживати під час вагітності

У принципі, їсти можна практично всі фрукти, але потрошки, щоб уникнути алергії. Слідкуйте за тим, як реагує ваш організм на фрукти. Запам\'ятовуйте, на які плоди у вас алергія, і у майбутньому не давайте їх дитині. Адже медики переконанні, що алергія на певні продукти передається генетично.
Не зловживайте цитрусовими, екзотичними фруктами, овочами і фруктами червоного, оранжевого кольорів, тому що вони можуть викликати алергію, перевантажити печінку і органи кишково-шлункового тракту.
Екзотичні фрукти нашому шлунку важко переварювати через дефіцит відповідних ферментів. Тому обирайте під час вагітності фрукти рідних широт - абрикоси, персики, яблука, груші, кавуни, ягоди.
Хочете зробити персики і абрикоси менш алергенними? Тоді просто очистіть їх від шкірки, ризик алергії зменшиться. Їжте фрукти за тридцять хвилин до їди, щоб уникнути неприємних почуттів у шлунку.
Не соромимось просити у
супермаркеті сертифікат якості

Зрозуміло, що за фруктами ми йдемо на базар або у супермаркет. Оскільки для майбутнього малюка ми хочемо тільки найліпшого, варто дотримуватись деяких правил, вибираючи фрукти для вагітної. Не соромтесь просити у продавців результати експертизи чи сертифікат якості. Вам це необхідно, щоб переконатись, що у фруктах не надто багато нітратів і пестицидів. А ось чи вірити експертизі - це вже інше питання.
На базарі фрукти обирайте не за зовнішньою красою, а за наявністю черв\'ячків. Є черв\'ячки - немає хімікатів.
Гарні, як на підбір, фрукти нам не підходять
Зверніть увагу на стиглість фруктів. Якщо всі плоди стиглі, як на підбір, є велика вірогідність того, що їх обробили спеціальним засобом для швидшого дозрівання. Якщо ж фрукти трапляютсья різної стиглості, є шанс, що хімії в них мінімальна кількість.
Якщо у ящику з фруктами лежать підгнилі екземпляри, значить, ці фрукти не такі вже і погані. Тому що ті плоди, які обробляються різними консервантами, псуються дуже повільно.
Навіть якщо ви купили чудові фрукти, не варто одразу з\'їдати увесь кілограм, щоб не спровокувати алергію. Спочатку з\'їште кілька плодів, прислухайтесь до відчуттів, якщо все у порядку, можете побалувати себе смакотою ще.
Вдалої вам покупки і приємного апетиту!




Коментарі відвідувачів

НАЙБІЛЬШЕ ЧИТАЮТЬ

819

У Гайсині 14 жовтня сталась дорожньо-транспортна пригода за участі автомобіля Skoda та вантажівки Scania. У результаті автопригоди загинув ...

633

Помер Почесний Гетьман Українського козацтва і один із засновників Руху Володимир Мулява. Про це повідомив на своїй сторінці у ...

424

Через те, що ТОВ «ЕНЕРА ВІННИЦЯ» надіслала побутовим споживачам Вінниці листи-попередження щодо заборгованності за спожиту ...

368

Вінничани продовжують допомагати військовим, які беруть участь в ООС. Цього разу волонтери доставлять на схід країни продукти ...

366

17 жовтня у Будинку офіцерів відбудеться безкоштовний показ вистави, ролі у якій виконують учасники АТО, волонтери та члени їх родин.  ...