АКВААЕРОБІКА ДЛЯ ВАГІТНИХ - ПОЄДНУЄМО КОРИСНЕ З ПРИЄМНИМ

АКВААЕРОБІКА ДЛЯ ВАГІТНИХ - ПОЄДНУЄМО КОРИСНЕ З ПРИЄМНИМ

Організм вагітної жінки працює за двох, тому він так різко і неприємно реагує на обмаль рухів - від поганого настрою до погіршеного самопочуття. Оптимальним рішенням є аквааеро­біка для вагітних, адже займатись звичайними фізичними вправами у такому делікатному стані є небезпечним.

Жива вода

Аквааеробіка для вагітних - найефективніша альтернатива звичному фітнесу. Вода допомагає зняти напругу, втому, розслабляє хребет, тренує м\'язи, серцево-судинну систему. У воді жінка, незважаючи на збільшену вагу, відчуває себе невагомою, повною сил.

Крім того, виконання спеці­ального комплексу вправ допомагає майбутній матусі уникнути набряків, поліпшити загальне самопочуття, підняти настрій, а головне - нормалізувати сон, який часто порушує неспокійний малюк.

Саме цей вид спорту допомагає вагітним жінкам підготувати тіло до пологів, а також прийти в тонус після них.

Скажемо \"ні\" зайвій вазі

Аквааеробіка допомагає майбутнім мамам позбутись і зайвих кілограмів, під­лаштуватись під потреби малюка, які з кожним днем ростуть. Зайві калорії активно згорають, адже вправи основані на активній роботі м\'язів.

Малюк, як ти?

А що ж відбувається в період занять з дитинкою? При зануренні у воду вона починає відчувати легку нестачу кисню, що спонукає її рухатись швидше й активніше. Через декілька занять малюк буде частково готовим до нового життя поза маминим \"животиком\". Тобто аквааеробіка позитивно впливає не лише на майбутню матусю, але й на малюка.

Всю вагітність - зі спортом!

Лікарі впевнено заявляють, що аквааеробіка корисна для жі­нок на будь-якому терміні вагітності, різ­ниця тільки в інтенсивності навантаження. Ну і звичайно, багато залежить від настрою, самопочуття майбутньої мами.

Займайтесь цим спортом регулярно протягом 3-4 місяців, і ви значно зміцните свій фізичний стан, налаштуєтесь на вдалий перебіг пологів, позбавитесь страхів, пов\'язаних з ними.

 




Коментарі відвідувачів

НАЙБІЛЬШЕ ЧИТАЮТЬ

529

У Гайсині 14 жовтня сталась дорожньо-транспортна пригода за участі автомобіля Skoda та вантажівки Scania. У результаті автопригоди загинув ...

397

Помер Почесний Гетьман Українського козацтва і один із засновників Руху Володимир Мулява. Про це повідомив на своїй сторінці у ...

202

Приїзд до Вінниці міністра оборони Андрія Загороднюка у рамках "Діалогів з Україною" був більше схожий на соціальний зріз суспільних ...

202

Через те, що ТОВ «ЕНЕРА ВІННИЦЯ» надіслала побутовим споживачам Вінниці листи-попередження щодо заборгованності за спожиту ...

191

Якщо у когось зупиниться серце десь у натовпі або транспорті, врятувати його зможуть лише ті, хто поруч. Про те, як правильно надавати ...