Кава і вагітність: як відмовитись від "гарячої і гіркої"?

Кава і вагітність: як відмовитись від "гарячої і гіркої"?

Кофеїн здатний легко проникати крізь плацентарний бар\'єр безпосередньо до організму плоду. У несформованому організмі дитини ще не існує ферментів, що здатні справлятись з кофеїновим навантаженням. Це робить плід тривожним, провокує на більш активні рухи, а також збільшує частоту сердечних скорочень.

Що робити, коли хочеться кави?

Багато шанувальниць кави, під час вагітнос­ті, намагаються знайти їй альтернативу, \"пе­реходячи\" на каву без кофеїну. Проте така \"заміна\" не має сенсу: в одній чашці звичайної розчинної кави міститься близь­ко 85 мг кофеїну, а в та­кій же чашці кави без кофеїну може бути до 15-20 мг кофеїну. У результаті, дотримуючись своєї старої звички, \"кавоманка\" спокійно випиває 4-7 чашок такої кави за день, отримуючи при цьому шкідливу для здоров\'я майбутньої дитини дозу кофеїну.

Розв’язанням проблеми для \"кавових матусь\" може стати заміна кави на какао з обмеженням його вживання до 2 -3 чашок. У какао кофеїн також є, проте його вміст удвічі менший, ніж у каві без кофеїну. Також підійде  і  кавоза­мінник - цикорій. Він має заспокійливу дію і рекомендується в помірній кількості (1-2 чашки в день) у випадках підвищеної дратівливості і для зменшення нудоти.

На жаль, багато прихильниць кави, непомітно для себе, опиняються в сильній психологічній залежності від кави. Головна ідея кожної реабілітаційної програми - це поступова відмова від кави. День за днем необхідно зменшувати її кількість на одну чашку. Порадившись із лікарем, можна проводити контрастні водні процедури зранку і виконувати спеціальні фізичні вправи, які зарядять вас енергією і піднімуть життєвий тонус на цілий день.

Пити чи не пити?

Уже зрозуміло, що під час вагітності і годування грудьми варто відмовитися від звички пити каву, але чи можна пити каву до вагітності, не нашкодивши своєму здоров\'ю, а отже - і здоров\'ю майбутніх дітей?

Останні дослідження показали, що речовини, які знаходяться у каві, запобігають розвитку пухлин кишечника і, навіть, діабету другого типу. Але пити каву необхідно в певний час і в певній кількості. Для того, щоб кава не завдавала шкоди, пийте не більше двох чашок розчинної чи не міцно звареної кави на день. Не пийте каву натщесерце чи перед їдою - підвищене виділення шлункового соку може спровокувати відчуття дискомфорту чи болі в животі і призвести до запалення шлункової стінки. І ніколи не пийте каву перед сном - уживати цей напій можна, як мінімум, за 5 годин до сну, інакше ви будете відчувати розбитість і дратівливість.




Коментарі відвідувачів

НАЙБІЛЬШЕ ЧИТАЮТЬ

646

Частина мешканців села Довжок Погребищенського району звинувачують місцевого фермера у невиплаті коштів і недобросовісному ставленню...

563

9 жовтня АТ “Вінницяобленерго” припинено енергоживлення об’єктів водопостачання  Вінниці за наявні борги попередніх періодів. Про це...

461

9 жовтня енергетики припинили подачу електроенергії на водопровідно-насосні станції Вінниці, які подають воду на місто. Як повідомляє ...

450

10 жовтня о 12-й годині на Європейській площі Вінниці відбудеться еко-подія з висадки платанів та закладення “капсули часу” з ...

434

Начальника управління у справах національностей та релігій Вінницької облдержадміністрації Ігоря Салецького відсторонили від посади ...