«Вагітна» зима

«Вагітна» зима

Зима, яка цьогоріч прийшла точно за календарем, принесла майбутнім матусям нові страхи: сильні морози, ожеледь, спалахи грипу, брак сонячного світла і вітамінів. Але, не варто впадати у відчай і зачинятись удома на весь зимовий період, адже із усіма клопотами досить легко впоратись.
Підбираємо гардероб
Головне правило – не одягайтесь надто легко, навіть, якщо вам не холодно. Найкраще використовувати принцип «цибулини» - коли одяг не сильно теплий, але одягнений у кілька шарів. Якщо ви зайдете у приміщення і вам стане жарко, то завжди можна зняти одну, або навіть кілька кофтини. За малюка не турбуйтеся -  незалежно від того, скільки градусів на вулиці,  він не відчуватиме перепади температури, адже в животику йому постійно тепло і затишно.
Ще одне правило - уникати протягів. Вагітні, за рахунок прискорених обмінних процесів, дуже часто впрівають, тому будь-який вітерець може призвести до застуди.
Купуючи верхній одяг, потрібно врахувати, що животик буде збільшуватися.
Взуття потрібно купувати без високих підборів, але й повністю відмовлятись від них не варто. Широкий каблук заввишки 3 см. – саме те, що потрібно. Підошва повинна бути рельєфною, щоб краще тримати рівновагу в ожеледь. Пам’ятайте також, що у вагітних ноги часто набрякають. Саме тому, коли купуватимете зимове взуття, захопіть до магазину теплі шкарпетки і міряйте вподобану модель на них.
Ожеледь
Ожеледь представляє справжню небезпеку для вагітних, тому, на вулиці потрібно бути максимально обережною і зосередженою. Носіть зручне взуття, при необхідності зверніться до перехожих і попросіть допомогти вам пройти надто слизьку ділянку дороги. Якщо ваш животик досить великий – рівновагу буде утримувати важче. Тому, якщо є можливість, краще не виходьте на вулицю під час сильної ожеледі. Якщо ви все ж таки впали - ні в якому разі не варто панікувати. Плід  дуже добре захищений навколоплідними водами, і, швидше за все, не постраждав. Проте, для перестраховки, все ж таки краще сходити до лікаря, щоб він розсіяв усі сумніви і тривоги.
Ангіни, грип  та інші неприємності
Перше, що потрібно запам\'ятати - всі ці хвороби передаються повітряно-крапельним шляхом, тому намагайтесь уникати місць з великим скупченням людей: супермаркетів, переповненого транспорту і т.д. Не забувайте і про профілактику. Щоб уберегтись від багатьох хвороб, їжте цибулю і часник – у них містяться речовини, які вбивають віруси. Також можна використовувати спеціальні мазі, які наносяться на слизисту носа.
Вітаміни
Для гарного самопочуття і повноцінного росту і розвитку малюка майбутній мамі дуже важливо отримувати всі необхідні вітаміни та мінеральні речовини. Узимку, це зробити набагато складніше, ніж влітку, але, якщо постаратись, то нестачі вітамінів ви і ваш малюк не відчуєте. Робіть собі соки з яблук, моркви, гарбуза, апельсинів та інших доступних взимку овочів і фруктів. Якщо капнути в такий «коктейль» трохи оливкової олії, корисні речовини засвояться ще краще. Ще один обов\'язковий супутник зимової вагітності – гранат. Гранати дуже добре підвищують рівень гемоглобіну, у них багато цукру, вітаміну С, лимонної кислоти, і таніну. Крім того, обов\'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, і можливо, він порадить приймати додатково комплекс полівітамінів для вагітних.



Газета "Місто"



Коментарі відвідувачів

НАЙБІЛЬШЕ ЧИТАЮТЬ

961

Дорожньо-транспортна пригода за участі велосипедиста та автомобіля « Fiat Scudo» сталась 5 листопада у Бершаді. У результаті аварії ...

423

Увечері п’ятого листопада камери ситуаційного центру відеоспостереження Ситуаційного центру зафіксували ДТП із потерпілими на ...

346

Вагому суму в 454,8 мільйонів гривень перерахували платники податків області на модернізацію та реформування української армії впродовж ...

334

Вінницький відділ поліції ГУНП у Вінницькій області встановлює особу невідомого чоловіка, тіло якого знайшли на платформі ...

333

Кандидат технічних наук, доцент кафедри електроніки та наносистем Вінницького національного технічного університету Олена Жагловська...