«Вагітна» зима

«Вагітна» зима

Зима, яка цьогоріч прийшла точно за календарем, принесла майбутнім матусям нові страхи: сильні морози, ожеледь, спалахи грипу, брак сонячного світла і вітамінів. Але, не варто впадати у відчай і зачинятись удома на весь зимовий період, адже із усіма клопотами досить легко впоратись.
Підбираємо гардероб
Головне правило – не одягайтесь надто легко, навіть, якщо вам не холодно. Найкраще використовувати принцип «цибулини» - коли одяг не сильно теплий, але одягнений у кілька шарів. Якщо ви зайдете у приміщення і вам стане жарко, то завжди можна зняти одну, або навіть кілька кофтини. За малюка не турбуйтеся -  незалежно від того, скільки градусів на вулиці,  він не відчуватиме перепади температури, адже в животику йому постійно тепло і затишно.
Ще одне правило - уникати протягів. Вагітні, за рахунок прискорених обмінних процесів, дуже часто впрівають, тому будь-який вітерець може призвести до застуди.
Купуючи верхній одяг, потрібно врахувати, що животик буде збільшуватися.
Взуття потрібно купувати без високих підборів, але й повністю відмовлятись від них не варто. Широкий каблук заввишки 3 см. – саме те, що потрібно. Підошва повинна бути рельєфною, щоб краще тримати рівновагу в ожеледь. Пам’ятайте також, що у вагітних ноги часто набрякають. Саме тому, коли купуватимете зимове взуття, захопіть до магазину теплі шкарпетки і міряйте вподобану модель на них.
Ожеледь
Ожеледь представляє справжню небезпеку для вагітних, тому, на вулиці потрібно бути максимально обережною і зосередженою. Носіть зручне взуття, при необхідності зверніться до перехожих і попросіть допомогти вам пройти надто слизьку ділянку дороги. Якщо ваш животик досить великий – рівновагу буде утримувати важче. Тому, якщо є можливість, краще не виходьте на вулицю під час сильної ожеледі. Якщо ви все ж таки впали - ні в якому разі не варто панікувати. Плід  дуже добре захищений навколоплідними водами, і, швидше за все, не постраждав. Проте, для перестраховки, все ж таки краще сходити до лікаря, щоб він розсіяв усі сумніви і тривоги.
Ангіни, грип  та інші неприємності
Перше, що потрібно запам\'ятати - всі ці хвороби передаються повітряно-крапельним шляхом, тому намагайтесь уникати місць з великим скупченням людей: супермаркетів, переповненого транспорту і т.д. Не забувайте і про профілактику. Щоб уберегтись від багатьох хвороб, їжте цибулю і часник – у них містяться речовини, які вбивають віруси. Також можна використовувати спеціальні мазі, які наносяться на слизисту носа.
Вітаміни
Для гарного самопочуття і повноцінного росту і розвитку малюка майбутній мамі дуже важливо отримувати всі необхідні вітаміни та мінеральні речовини. Узимку, це зробити набагато складніше, ніж влітку, але, якщо постаратись, то нестачі вітамінів ви і ваш малюк не відчуєте. Робіть собі соки з яблук, моркви, гарбуза, апельсинів та інших доступних взимку овочів і фруктів. Якщо капнути в такий «коктейль» трохи оливкової олії, корисні речовини засвояться ще краще. Ще один обов\'язковий супутник зимової вагітності – гранат. Гранати дуже добре підвищують рівень гемоглобіну, у них багато цукру, вітаміну С, лимонної кислоти, і таніну. Крім того, обов\'язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом, і можливо, він порадить приймати додатково комплекс полівітамінів для вагітних.



Газета "Місто"



Коментарі відвідувачів

НАЙБІЛЬШЕ ЧИТАЮТЬ

308

Протягом трьох годин 16 липня оперативники карного розшуку Головного управління Нацполіції Вінниччини та працівники Вінницького ...

240

У Жданівській об’єднаній територіальні громаді, що у Хмільницькому районі відкрили нову сучасну амбулаторію загальної практики ...

218

У Вінницькій області на виборчому окрузі №17 (центр – місто Ладижин) заявили про напад кандидат у народні депутати України та волонтер ...

210

Спеціально обладнаний автомобіль для перевезення осіб з інвалідністю, які мають порушення опорно-рухового апарату, урочисто передано ...

208

У зв'язку з реконструкцією трамвайної колії по вул.Соборній та враховуючи проведення робіт на Замостянській, до 29 липня буде повністю ...